Sendero Restaura
Programa de acompañamiento
Para quienes buscan tomar medidas activas para mejorar su bienestar y potenciar su salud mental a través de balancear su alimentación.
A las personas que veo les pasa que...
Sienten que su vida está fuera de balance, lo que se puede reflejar en:
– falta de energía y cansancio
– pérdida de interés en actividades
– sensación de nerviosismo o tensión
– problemas de sueño (insomnio, somnolencia)
– dificultad para concentrarse
¿Sabías que lo que comes puede
estar afectando cómo te sientes?
Si estás leyendo esto, es probable que ya sepas que la comida y la salud mental están relacionadas. Sin embargo, puede ser un desafío descubrir qué cambios son los adecuados para ti y cómo incorporarlos a tu vida de manera armónica, sin que se conviertan en una fuente de estrés adicional.
Durante muchos años,
hemos abordado la salud mental principalmente a través de medicamentos y terapia, que son en efecto valiosos. No obstante, en la actualidad estamos conscientes de que existen diversas formas respaldadas por la ciencia para mejorar nuestro bienestar, donde la alimentación juega un rol fundamental.
La gran noticia es que tienes el poder de transformar tu salud mental a través de tus elecciones alimenticias:
el poder está en tus manos.
Te invito a
Sendero Restaura
un programa centrado en la mejora de tu salud mental a través de ajustes en tu alimentación. En este recorrido, te guiaré para que logres efectuar cambios que sean armoniosos y perdurables, en sintonía con tu estilo de vida actual.
Podrás implementar estas transformaciones alimentarias de manera flexible, sin imposiciones rígidas, sino más bien a través de un enfoque completamente personalizado que se adapte a tus necesidades específicas.
A medida que introduces estos cambios en tu alimentación, sentirás una rápida mejoría en tu bienestar, experimentando un aumento de energía y vitalidad.
¿En qué consiste?
Sendero Restaura consiste en
- 4 sesiones online individuales de 60 minutos cada una
- Diagnóstico médico de salud mental integral y confección de plan de acción conjunto
- Espacio de integración y acompañamiento, donde pongo al servicio mis herramientas de medicina, psico-nutrición y coaching para tu proceso de cambio de hábitos
- Guía de Alimentación y Salud mental (PDF) enviada posterior a la primera consulta
- Seguimiento a través de correos electrónicos, con espacio para resolver dudas durante todo el proceso
- Orden de exámenes de laboratorio (en caso necesario)
- Receta de medicamentos y/o suplementos vitamínicos (en caso necesario)
- Resumen de atención e indicaciones, enviada vía mail posterior a las sesiones
- Boleta de honorarios por “consulta médica” por $45.000 otorgada al agendar cada sesión (4 en total) (reembolsables por ISAPRE y seguros de salud en Chile)
¿Qué hace distinto a este programa?
Te sumergirás en un proceso asistido y guiado por una médica especialista en psiconutrición, quien estará a tu lado para facilitar cambios armoniosos y sostenibles en tu vida.
Este programa busca fomentar la integración y el autoconocimiento, proporcionando herramientas prácticas para que puedas nutrirte de manera consciente y recordar el poder que posees para gestionar y cuidar tu salud mental y bienestar.
Durante nuestras sesiones, te brindaré un entorno seguro y confiable, donde mi principal objetivo es servir a quienes consultan.
¿Qué hace distinto a este programa?
En el enfoque de la Medicina de los Estilos de Vida, la idea es poder reflejar cómo los estilos de vida se relacionan con tu condición actual de salud, de manera holística. Me interesa investigar sobre tus hábitos y su relación con tu salud, tales como la alimentación, actividad física, sueño, bienestar y manejo del estrés, conexiones sociales, entre otros.
Me interesa poder acompañarte y darte el espacio para que podamos elaborar un plan de acción que no sea una exigencia más, sino que venga desde un espacio de autocuidado, centrándonos en tu bienestar.
Mi objetivo es acompañarte para que logres descubrir los cambios que quieres realizar y guiarte para que puedas cumplir las metas que te propones.
No existen pautas universales, ya que me preocupo de que elaboremos un plan que sea único para ti, considerando tus preferencias y tu contexto actual.
Acá la protagonista eres tú.
Este programa es
para ti si...
-
Sientes que tu vida y alimentación se encuentran fuera de balance
-
Buscar tomar medidas activas para mejorar tu salud mental y calidad de vida
-
Quieres cuidar y potenciar tu salud mental a través de tu alimentación
-
Buscas aprender a integrar una alimentación balanceada y saludable a tu vida, de manera amorosa y flexible
-
Te interesa la ciencia que vincula la salud mental y la alimentación (eje intestino-cerebro)
-
Estás dispuesta a reflexionar e indagar en ti para realizar cambios reales y duraderos en el tiempo
Este programa no es para ti si...
-
Te encuentras cursando con un trastorno de alimentación (en tratamiento o no)
-
Deseas pautas rígidas de alimentación a seguir
-
No te motiva el tomar acción y responsabilizarte por tu salud
Vas a experimentar una mayor tranquilidad, alegría y empoderamiento en tu bienestar y salud mental, sintiéndote orgullosa/o de tus logros y motivada/o al descubrir tu capacidad para cuidarte a través de la alimentación.
Sobre mi...
Soy médica graduada por la Universidad de Chile, certificada en Psiquiatría Nutricional (Deakin University, Australia), Medicina de los Estilos de Vida (IBLM), Desarrollo del Bienestar (diplomado PUC), Alimentación Basada en Plantas (Instituto Vive Sano, Brasil), Neurociencias Sociales (diplomado UDP), Medicina Mente-Cuerpo (Harvard University) y soy Profesora de Yoga (Escuela Yoga-Medicina).
A los 23 años, participé en un retiro de meditación de 10 días que cambió mi perspectiva sobre la salud. Durante ese tiempo, experimenté cómo una dieta saludable y la meditación diaria transformaron mi mente y mi bienestar. Esta experiencia dejó una huella profunda en mí y amplió mi definición de salud, lo que me llevó a interesarme en el bienestar en su conjunto.
Mi experiencia me ha demostrado que la medicina es mucho más que el uso de medicamentos (que, cuando se administran adecuadamente, pueden ser de gran ayuda). Me he dado cuenta de que cada aspecto de nuestra vida influye en nuestra salud.
Mi objetivo es proporcionar orientación y apoyo a quienes desean transformar su bienestar de manera integral. Sin embargo, sé que no siempre es fácil ni sabemos por dónde empezar; conozco de primera mano los desafíos de realizar cambios en nuestro estilo de vida, pero también experimento la satisfacción y el bienestar que traen a mi vida. Por esta razón, estoy comprometida en guiar a aquellos que desean tomar medidas para mejorar su calidad de vida.
¡El cambio comienza HOY!
INGRESA A SENDERO RESTAURA
INVERSIÓN: $180.000
(reembolsable por planes ISAPRES y seguros de salud)
Testimonios
Preguntas Frecuentes
Sí, atiendo a personas mayores de 18 años.
Las sesiones son un espacio de conversación y escucha; comenzamos por una evaluación de la situación actual y luego trazamos en conjunto el plan a seguir. Durante las sesiones actúo como médica, educadora y también como coach, integrando las distintas herramientas de acuerdo a las necesidades de cada consultante.
Podrás implementar transformaciones alimentarias de manera flexible, sin imposiciones rígidas, sino más bien a través de un enfoque completamente personalizado que se adapte a tus necesidades específicas. A medida que introduces estos cambios en tu alimentación, sentirás una rápida mejoría en tu bienestar, experimentando un aumento de energía y vitalidad.
Sí, este programa es aplicable a personas con diferentes estilos de vida alimentaria, incluyendo omnívoros, vegetarianos, flexi-vegetarianos y veganos.
